腸内環境

　　腸は約６０～７０％にもおよぶ免疫細胞が集結している、最大の免疫器官です。しかも腸では免疫細胞の訓練も行っています。大腸の長さは約１．５ｍ、小腸の長さは約６～７ｍですから、面積に比して小腸により多くの免疫細胞が存在し ...

食品の原材料表示を見られて以下の成分がとても気になる方は多いのではないかと思います。ペクチングアガム（グアーガム）アラビアガムなどです。思わず「食品添加物＝体によくない」みたいに反応される方も多いかと思います ...

　人工甘味料には、サッカリン、チクロ、アスパルテーム、スクラロース、アセルファムＫ（カリウム）。などがあります。スクラロースは砂糖の約６００倍の甘さをもつカロリーゼロ甘味料です。「カロリーゼロ」といわれると魅力的に感じ ...

善玉菌としてはビフィズス菌や乳酸菌が代表として挙げられますが、私たちにとって腸内で有用な働きをしている細菌は彼らだけではありません。フィーカリ菌（フィーカリバクテリウム）、コプロコッカス、ロゼブリア、ブラウティア、ラクノ ...

　私は２０２０年１１月５日に腸内フローラ検査を行いました。その中でとても興味深いことに気が付きました。その検査の中で上位を占める２属（属は種よりも大きなくくり）はビフィズス菌（善玉菌・長寿菌）が１８％、次にフィーカリ菌 ...

よりよい腸内環境のためには口腔ケアが大切です。口から腸はつながっており、お口の細菌は腸内でも検出されるからです。それどころか歯周病などがあると、血液中からも検出されてしまうのです。大腸に比べると圧倒的に生菌数が少ないとは ...

腸内環境をよくするためにも、体内老化防止にとっても主食が大切です。精白された白米や小麦を食べているだけだと、それはデンプンであり最終的にブドウ糖に分解されて吸収される糖質だからです。精白された炭水化物は吸収しやすく血糖値 ...

腸内環境をよくするためにはとにかく食物繊維を摂ることです。いくら乳酸菌などを飲んでも、便が形にならない場合には、食物繊維が不足していることが考えられます。食物繊維さえ大量に摂っていたならば、自然に自分のお腹の中にいるオリ ...

ほとんどの異物は口腔経由で入ります　ほとんどの細菌や（良い菌も悪い菌も）ウイルスは呼吸や食事とともに口腔経由で入ってきます。多くは強酸性の胃液で殺されてしまいますが、それをたまたま通り抜け小腸に到達するものもいます。小 ...

　あなたの便やおならの臭いは、いかがですか？便やおならの臭いというのは人それぞれであり、一定ではありません。そして主に食生活を中心とした生活環境により日々変化いたします。一般的に肉食の方のおならや便は臭くて、菜食の方のそ ...

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