• 腸内環境-温熱-食事療法-腸活-温活に取り組み30年以上 グリーンポプリ株式会社代表後藤洋のブログ 理想的な腸内フローラを目指して実践を続ける

トータルフローラ(Total Flora)の飲用後腸内フローラにおけるビフィズス菌や酪酸菌やブラウティアの増減は?

注目の短鎖脂肪酸産生菌

ビフィズス菌や酪酸菌(フィーカリバクテリウム、コプロコッカス、ラクノスピラなど)、ブラウティアは腸内でSCFA(短鎖脂肪酸)を産生する菌で注目の細菌です。

「TotalFloraの飲用でこれらの菌はどのように増減するのか?」

自らTotalFloraを飲用し2021年11月に腸内フローラ検査を行なって、腸内フローラの変化を検証しました。今回23年11月に再度検証を行いました。

まずはじめに21年11月の結果のおさらいから

2021年10月15日~11月30日の45日間「TotalFlora」を1日1~2包飲用しました。

トータルフローラ(TotalFlora)飲用後の私の腸内フローラにおけるビフィズス菌、酪酸菌6種、長寿菌4種の増減
  • ビフィズス菌は151%アップです
  • 酪酸菌6種は33%アップ
  • 長寿菌4種は58%アップです

酪酸菌6種

酪酸菌とはいいましても腸内で酪酸を産生する菌の総称であって明確な定義はありません。ここでは私の腸内フローラにおいて優勢を占めている酪酸酸性菌をピックアップしています。具体的にはフィーカリバクテリウム(フィーカリ菌)、コプロコッカス、ラクノスピラ、ロゼブリア、ブチリシコッカス、アナエロスティペスです。

長寿菌

ここではビフィズス菌、フィーカリバクテリウム(フィーカリ菌)、コプロコッカス、ラクノスピラを挙げます。

2023年11月の検証結果

2回目は2023年9月22日(採便)~11月22日(採便)の間で変化をみました。

ただ9月22日に採便を行っていますが実際にTotalFloraを飲み始めたのは10月からで、しかも毎日飲用したわけではありません。1日1包を週に5日程度です。その意味からすると1回目の検証時には正確に毎日飲用していましたし、1日に2包飲用している日もあるので、飲用量と頻度が減っています。そのなかでどのような結果になるか注目です。

【検証における環境の違いについて】

 もう一つ1回目の検証時との違いとして、ロイテリ乳酸菌チュアブルを飲用しています。ただ乳酸菌の飲用はほとんど大腸内フローラの大勢には大きな影響を与えない(ビフィズス菌や酪酸菌の組成)ことがわかっていますので今回の検証に影響はないと考えます。

私の腸内フローラにおける酪酸菌6種の増減

私の腸内フローラにおけるトータルフローラ飲用前後の酪酸菌6種の増減/グリーンポプリ

私の腸内フローラにおける酪酸菌6種の増減において、2021年の結果と2023年の結果との間に再現性がみられました。

私の腸内フローラにおける長寿菌4種の増減

私の腸内フローラにおけるトータルフローラ飲用前後の長寿菌4種の増減/グリーンポプリ

私の腸内フローラにおける長寿菌4種の増減において、2021年の結果と2023年の結果との間に再現性がみられました。

私の腸内フローラにおけるビフィズス菌の増減

私の腸内フローラにおけるトータルフローラ飲用前後のビフィズス菌の増減/グリーンポプリ

私の腸内フローラにおけるビフィズス菌の増減において、2021年の結果と2023年の結果との間に再現性がみられました。

私の腸内フローラにおけるフィーカリバクテリウム(フィーカリ菌)(酪酸菌)の増減

私の腸内フローラにおけるトータルフローラ飲用前後のフィーカリバクテリウム(フィーカリ菌)(酪酸菌)の増減/グリーンポプリ

私の腸内フローラにおけるフィーカリバクテリウム(フィーカリ菌)の増減において、2021年の結果と2023年の結果との間に再現性がみられました。

私の腸内フローラにおけるコプロコッカス(酪酸菌)の増減

私の腸内フローラにおけるトータルフローラ飲用前後のコプロコッカス(酪酸菌)の増減/グリーンポプリ

私の腸内フローラにおけるコプロコッカスの増減において、2021年の結果と2023年の結果との間に再現性がみられました。

私の腸内フローラにおけるラクノスピラ(酪酸菌)の増減

私の腸内フローラにおけるトータルフローラ飲用前後のラクノスピラ(酪酸菌)の増減/グリーンポプリ

私の腸内フローラにおけるラクノスピラの増減において、2021年の結果と2023年の結果との間に再現性は見られませんでした。

私の腸内フローラにおけるロゼブリア(酪酸菌)の増減

私の腸内フローラにおけるトータルフローラ飲用前後のロゼブリア(酪酸菌)の増減/グリーンポプリ

私の腸内フローラにおけるロゼブリアの増減において、2021年の結果と2023年の結果との間に再現性は見られませんでした。

私の腸内フローラにおけるブチリシコッカス(酪酸菌)の増減

私の腸内フローラにおけるトータルフローラ飲用前後のブチリシコッカス(酪酸菌)の増減/グリーンポプリ

私の腸内フローラにおけるブチリシコッカスの増減において、2021年の結果と2023年の結果との間に再現性がみられました。

私の腸内フローラにおけるアナエロスティペス(酪酸菌)の増減

私の腸内フローラにおけるトータルフローラ飲用前後のアナエロスティペス(酪酸菌)の増減/グリーンポプリ

私の腸内フローラにおけるアナエロスティペスの増減において、2021年の結果と2023年の結果との間に再現性は見られませんでした。

私の腸内フローラにおけるブラウティア(短鎖脂肪酸産生菌)の増減

私の腸内フローラにおけるトータルフローラ飲用前後のブラウティア(短鎖脂肪酸産生菌)の増減/グリーンポプリ

私の腸内フローラにおけるブラウティアの増減において、2021年の結果と2023年の結果との間に増加したという点において再現性がみられたものの、その増加率においては大きな開きがありました。