酪酸菌
主食と腸内環境3～玄米でビフィズス菌とフィーカリバクテリウムが増える/長寿菌を増やしたければ玄米
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- 2023年9月26日
- 腸内環境, 食養生, コプロコッカス, ビフィズス菌, フィーカリバクテリウム, ラクノスピラ, 腸内フローラ, 酪酸菌, 長寿菌
白米雑穀から玄米へ 前回４月１４日の雑穀米の結果にショックを隠しきれない私は、その後玄米生活に変えました。 はじめは地元伊豆産の玄米（にこまる）や奈良県産（ひのひかり）を食べていましたが、そのうちドラッグストアでも売っ ...
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主食と腸内環境2～主食を精白米から雑穀米へ変えると腸内フローラはどのように変化するか？長寿菌は増えるのか？
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- 2023年8月16日
- 腸内環境, ビフィズス菌, フィーカリバクテリウム, ブラウティア, 精白米, 腸内フローラ, 腸内環境, 酪酸菌, 雑穀米
精白米から精白米+雑穀（２：１） これまでの経過 前回２０２３年２月１５日採便の結果では、五分搗き米食から２か月半にわたり精白米食に変えただけで、私の腸内フローラは悪化しました。排便の体感が悪くなっただけでなく、腸内フロ ...
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玄米菜食・穀物菜食者の腸内細菌叢（腸内フローラ）の特徴～バクテロイデスとビフィズス菌・酪酸菌・ブラウティア
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- 2023年4月28日
- 腸内環境, バクテロイデス, ビフィズス菌, フィーカリバクテリウム, プレボテラ, 玄米菜食, 腸内細菌叢, 酪酸菌
私自身、玄米菜食者の腸内細菌叢というものに、とても興味があります。「玄米菜食」というのは「健康食」として認知されています。「その腸内細菌叢はどのようなものか？」ということに興味があるとともに、長寿者の腸内細菌叢とともに健 ...
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腸内環境デザイン・フローラデザイン／ポプリ健康法
私は「本当の腸活」というのは腸内環境をデザインすることだと思います これまでの「腸活」のように ビフィズス菌や乳酸菌、酪酸菌をサプリメントで摂り入れる。 ヨーグルトや乳酸菌飲料、納豆、漬物など、発酵食品で善玉菌を摂り入れ ...
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主食を変えて腸内フローラの推移を見ています
主食を変えて腸内フローラの推移を見ています。 私は玄米は嫌いなので、２０２１年の１月までは、白米１／３+こんにゃく米１／３＋雑穀１／３という主食を食べていました。 １月１３日以降、７分搗き米（一般的に胚芽米と呼ばれている ...
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私の腸内フローラ検査 これまでの総括１１ ポジティブ菌部門 健康食品の飲用と【クロストリジウム（属）】の増減／ポプリ健康法 グリーンポプリ
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- 2022年7月5日
- 腸内環境, クロストリジウム, クロストリジウム・ブチリカム, 腸内フローラ検査, 酪酸菌
クロストリジウム属 独自区分 ポジティブ菌部門（悪玉菌も含むので要注意） 酪酸菌 ファーミキューテス門 クロストリジウム（属）ブチリカム（種）は善玉プロバイオティクス クロストリジウム・ブチリカムは善玉の酪酸菌として知ら ...
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私の腸内フローラ検査 これまでの総括９ ポジティブ菌部門 健康食品の飲用とアナエロスティペスの増減／ポプリ健康法 グリーンポプリ
アナエロスティペス属 独自区分 ポジティブ菌部門 酪酸菌 ラクノスピラ科 ファーミキューテス門 独自区分 ぜひとも増やしたいポジティブ菌。 アナエロスティペスの推移 ラクトバチルス乳酸菌の生菌を摂っている間に大きく増えて ...
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私の腸内フローラ検査 これまでの総括８ ポジティブ菌部門 健康食品の飲用とブチリシコッカスの増減／ポプリ健康法 グリーンポプリ
ブチリシコッカス属 独自区分 ポジティブ菌部門 酪酸菌 ルミノコッカス科 ファーミキューテス門
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私の腸内フローラ検査 これまでの総括７ ポジティブ菌部門 健康食品の飲用とロゼブリアの増減／ポプリ健康法 グリーンポプリ
ロゼブリア属 独自区分 ポジティブ菌部門 酪酸菌 ラクノスピラ科 ファーミキューテス門 独自区分 京丹後市コホート研究でも長寿地域の優勢菌であることが見出されています。次世代善玉菌として注目が集まる酪酸菌で、私もぜひとも ...
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