• 腸内環境-温熱-食事療法-腸活-温活に取り組み30年以上　グリーンポプリ株式会社代表後藤洋のブログ　理想的な腸内フローラを目指して実践を続ける

酪酸菌

私の腸内フローラ検査　これまでの総括４　健康食品の飲用とフィーカリバクテリウムの増減／ポプリ健康法　グリーンポプリ

私の腸内フローラ検査　これまでの総括４　ポジティブ菌部門　健康食品の飲用とフィーカリバクテリウムの増減／ポプリ健康法　グリーンポプリ

フィーカリバクテリウム属（フィーカリ菌） 独自区分　ポジティブ菌部門 酪酸菌 ルミノコッカス科 ファーミキューテス門 独自区分　ポジティブ菌 長寿者の腸内で多く検出され、「長寿菌」とも呼ばれます。私はぜひとも増やしたいと ...

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健康食品の飲用と【酪酸菌４種】フィーカリバクテリウム、コプロコッカス、ラクノスピラ、ロゼブリアの増減　ポプリ健康法　グリーンポプリ

私の腸内フローラ検査　これまでの総括１　ポジティブ菌部門　健康食品の飲用と【酪酸菌４種】フィーカリバクテリウム、コプロコッカス、ラクノスピラ、ロゼブリアの増減

優勢な酪酸菌４種の合計推移を追いました 乳酸菌にもビフィズス菌にも沢山の種類がいるように、酪酸菌にも沢山の種類がいます。そのため酪酸菌も単独で採り上げてもあまり意味はありません。様々な酪酸菌がどれだけいるかということが重 ...

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私の腸内フローラはＢバクテロイデテス門（ヤセ菌）がめちゃくちゃ少なくて、Ｆファーミキューテス門（デブ菌）がめちゃくちゃ多いからＦ÷Ｂ比が高くなるのです

もはや【デブ菌】【ヤセ菌】という呼び方はナンセンス！FB比も意味なしファーミキューテス【デブ菌】は長寿菌の宝庫　よい腸内環境の指標

F／B比というとても胡散臭い指標があります。ファーミキューテス門（デブ菌）／バクテロイデテス門（ヤセ菌）です。 このおかげで私の腸内フローラ検査では 毎回アドバイスとして 「FB比が正常より高い傾向があり、太りやすい体質 ...

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私の腸内フローラ組成におけるバクテロイデスの占有率の推移　グリーンポプリ

バクテロイデス（ヤセ菌）を増やすには腸活を行わずに健康に気を付けないこと　バクテロイデス＝痩せ菌の嘘／腸内環境　グリーンポプリ　ポプリ健康法

私の腸内フローラの推移から判断して、健康に気を使って、一生懸命【腸活】を行うほどバクテロイデス（ヤセ菌）が減少し、健康に気を使わずに腸活も行わないほうがバクテロイデス（ヤセ菌）が増えるという傾向が読み取れます。 バクテロ ...

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私が自身の腸内フローラにおいて増やしたいと考えている善玉菌と減らしたいと考えている悪玉菌とその理由

これまでは腸内細菌を、アクチノバクテリア門、プロテオバクテリア門、ファーミキューテス門、バクテロイデテス門という４つの大きなグループでみてきました。 これらグループは以下のように更に細かく分けることができます Actin ...

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私の腸内フローラにおける酪酸菌（フィーカリバクテリウム、コプロコッカス、ラクノスピラ、クロストリジウム）の変化　グリーンポプリ

私の腸内で酪酸菌を増やす方法を検証　理想的な腸内環境を目指して

酪酸菌（らくさんきん）とは？ 「酪酸菌（らくさんきん）」というのは、腸内で酪酸を産生する細菌群の総称です。ですから酪酸菌にも、フィーカリバクテリウム属（フィーカリ菌）、コプロコッカス属、ラクノスピラ属、ロゼブリア属、ブチ ...

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私の腸内フローラの組成　 ビフィズス菌と酪酸・酢酸・乳酸産生菌の組成から見る　グリーンポプリ

ビフィズス菌と食中毒菌感染予防

えっつ！私のお腹の中に食中毒菌がいた！ 　私は２０２０年１０月に腸内フローラ検査を行いました。その中でとても興味深いことに気が付きました。第７位にalbertii（アルベルティ）菌という菌がいたのです。調べると食中毒をお ...

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健康食品の飲用を止めた後の私の腸内フローラにおけるビフィズス菌の推移

ビフィズス菌よどこまで下がるんだ　健康食品の運用と食事と腸内環境との関連性

プレバイオティクスとバイオジェニックスの結果 プレバイオティクス＋バイオジェニックスを組み合わせた健康食品を飲用していた２０２０年１０月の腸内フローラ検査では、ビフィズス菌が約１８％もいました。 その後健康食品の飲用を約 ...

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腸内フローラの組成のなかで短鎖脂肪酸産生菌だけをオレンジ色に着色

目指すべきは短鎖脂肪酸産生菌が多い腸内フローラ

　前回は腸内フローラにおいて２％以上を占める菌を属ごとに色分けしました。 短鎖脂肪酸産生菌 だけをピックアップしてオレンジ色に着色しました。すると前回の色分けよりも違いが明確になってくると思います。 　平均的な腸内フロー ...

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短鎖脂肪酸は腸内細菌による代謝産物　グリーンポプリ

腸内細菌が産み出す短鎖脂肪酸とは

ビフィズス菌、乳酸菌、酪酸菌… なぜ善玉菌が多い方がよいのでしょうか 　ビフィズス菌、乳酸菌、酪酸菌…なぜこれら善玉菌が多い方がよいのでしょうか。その一つの理由として、これらの菌が腸内で「短鎖脂肪酸（たんさしぼうさん）」 ...

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