玄米
主食と腸内環境～五分搗き米から精白米に変えたことで腸内フローラはどのように変化するか？
- greenpopuri-official
- 2023年7月13日
- 腸内環境, ビフィズス菌, フィーカリバクテリウム, ブラウティア, 玄米, 腸内フローラ
腸内細菌は私たちが摂り入れた食物のうち、腸まで届いた残渣をエサとして生命活動を行なっています。食事は私たちの栄養源であるとともに、腸内細菌のエサでもあるのです。ですから何を食べるかによって、善玉菌を育てるか？悪玉菌を育 ...
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主食を変えて腸内フローラの推移を見ています
主食を変えて腸内フローラの推移を見ています。 私は玄米は嫌いなので、２０２１年の１月までは、白米１／３+こんにゃく米１／３＋雑穀１／３という主食を食べていました。 １月１３日以降、７分搗き米（一般的に胚芽米と呼ばれている ...
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