• 腸内環境-温熱-食事療法-腸活-温活に取り組み30年以上　グリーンポプリ株式会社代表後藤洋のブログ　理想的な腸内フローラを目指して実践を続ける

腸内環境

私の腸内フローラ検査　これまでの総括２　健康食品の飲用とビフィズス菌の増減／ポプリ健康法　グリーンポプリ

私の腸内フローラ検査　これまでの総括２　ポジティブ菌部門　健康食品の飲用とビフィズス菌の増減／ポプリ健康法　グリーンポプリ

ビフィドバクテリウム属 独自区分　ポジティブ菌部門 乳酸・酢酸産生菌 ビフィドバクテリア科 アクチノバクテリア門 私の独自区分 長寿者の腸内で多く検出されるため、「長寿菌」とも呼ばれます。ポジティブ要素菌で、ぜひとも増や ...

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健康食品の飲用と【酪酸菌４種】フィーカリバクテリウム、コプロコッカス、ラクノスピラ、ロゼブリアの増減　ポプリ健康法　グリーンポプリ

私の腸内フローラ検査　これまでの総括１　ポジティブ菌部門　健康食品の飲用と【酪酸菌４種】フィーカリバクテリウム、コプロコッカス、ラクノスピラ、ロゼブリアの増減

優勢な酪酸菌４種の合計推移を追いました 乳酸菌にもビフィズス菌にも沢山の種類がいるように、酪酸菌にも沢山の種類がいます。そのため酪酸菌も単独で採り上げてもあまり意味はありません。様々な酪酸菌がどれだけいるかということが重 ...

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私の腸内フローラはＢバクテロイデテス門（ヤセ菌）がめちゃくちゃ少なくて、Ｆファーミキューテス門（デブ菌）がめちゃくちゃ多いからＦ÷Ｂ比が高くなるのです

もはや【デブ菌】【ヤセ菌】という呼び方はナンセンス！FB比も意味なしファーミキューテス【デブ菌】は長寿菌の宝庫　よい腸内環境の指標

F／B比というとても胡散臭い指標があります。ファーミキューテス門（デブ菌）／バクテロイデテス門（ヤセ菌）です。 このおかげで私の腸内フローラ検査では 毎回アドバイスとして 「FB比が正常より高い傾向があり、太りやすい体質 ...

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私の腸内フローラ組成におけるバクテロイデスの占有率の推移　グリーンポプリ

バクテロイデス（ヤセ菌）を増やすには腸活を行わずに健康に気を付けないこと　バクテロイデス＝痩せ菌の嘘／腸内環境　グリーンポプリ　ポプリ健康法

私の腸内フローラの推移から判断して、健康に気を使って、一生懸命【腸活】を行うほどバクテロイデス（ヤセ菌）が減少し、健康に気を使わずに腸活も行わないほうがバクテロイデス（ヤセ菌）が増えるという傾向が読み取れます。 バクテロ ...

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私の腸内フローラ検査の推移からみるバクテロイデスとビフィズス菌+酪酸菌７種類+コリンセラ合算との逆相関 【グリーンポプリ　ポプリ健康法】

バクテロイデス（ヤセ菌）が増えるということは善玉菌が総崩れで減るという残念なデータ　（デブ菌）には長寿菌・期待の次世代善玉菌が多い／腸内フローラ　腸内環境

　バクテロイデスは「ヤセ菌」と呼ばれていますから、バクテロイデスを増やしたいという方は多いと思います。その一方でファーミキューテス門の細菌は「デブ菌」と呼ばれるため、デブ菌を減らそうと思っている方も多いでしょう。 　まる ...

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私が自身の腸内フローラにおいて増やしたいと考えている善玉菌と減らしたいと考えている悪玉菌とその理由

これまでは腸内細菌を、アクチノバクテリア門、プロテオバクテリア門、ファーミキューテス門、バクテロイデテス門という４つの大きなグループでみてきました。 これらグループは以下のように更に細かく分けることができます Actin ...

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私の腸内フローラにおける善玉菌：悪玉菌：日和見菌比率の推移　アクチノバクテリア　プロテオバクテリア

健康食品の運用と私の腸内フローラにおける善玉菌：悪玉菌：日和見菌の比率の推移

腸内細菌　大きな４つの分類 アクチノバクテリア門（善玉菌） プロテオバクテリア門（悪玉菌） ファーミキューテス門（日和見菌） バクテロイデテス門（日和見菌） 健康食品の運用の違いと私の腸内フローラにおける悪玉菌：善玉菌： ...

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ファーミキューテス門は乳酸菌（ラクトバチルス、ラクトコッカス、エンテロコッカス、バチルス…）、酪酸菌（フィーカリバクテリウム、コプロコッカス、ロゼブリア、ラクノスピラ、クロストリジウム、ブチリシコッカス、アナエロスティペス…）、その他の短鎖脂肪酸産生菌（ブラウティア、ディアリスター…）

ヤセ菌とデブ菌の盲点　　バクテロイデスがヤセ菌ファーミキューテス門がデブ菌という認識はあまりにももったいなすぎる　理想的な腸内環境を目指して

前回、アクチノバクテリア門（善玉菌）とプロテオバクテリア門（悪玉菌）を見てみましたが、今回は残る２グループ、ファーミキューテス門（日和見菌）とバクテロイデテス門（日和見菌）です。これらは日和見菌と呼ばれるグループであり最 ...

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私の腸内フローラにおけるアクチノバクテリア門（善玉菌）は平均以上で推移　ポプリ健康法　グリーンポプリ

私がの腸内フローラ検査のこれまでの推移と検証　善玉菌と悪玉菌から　理想的な腸内環境を目指して

私はこれまで１年以上にわたり腸内フローラ検査を行ってまいりました。良い腸内フローラを目指すうえでは、ゴールがどこにあるのか、ゴールポストを定めなくてはいけません。しかもゴールに向かっているのか、それとも離れてしまっている ...

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自家栽培した無農薬野菜を豊富に食べます　酸化と糖化を防ぎ腸内環境をよくして短鎖脂肪酸を産みだす食生活　ポプリ健康法　グリーンポプリ

腸活・菌活の基本は食生活～短鎖脂肪酸を産む私の食生活　理想的な腸内環境を目指して

【腸活】・【菌活】は食生活が第一です なぜなら腸内細菌は私たちの食事の残渣（消化吸収されずに大腸まで届いたもの）をエサにしているからです。つまり私たちは毎日、腸内細菌にエサを与えているようなものであって、私たちがどのよう ...

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