腸内環境
腸内環境デザイン・フローラデザイン／ポプリ健康法
私は「本当の腸活」というのは腸内環境をデザインすることだと思います これまでの「腸活」のように ビフィズス菌や乳酸菌、酪酸菌をサプリメントで摂り入れる。 ヨーグルトや乳酸菌飲料、納豆、漬物など、発酵食品で善玉菌を摂り入れ ...
続きを読む
主食を変えて腸内フローラの推移を見ています
主食を変えて腸内フローラの推移を見ています。 私は玄米は嫌いなので、２０２１年の１月までは、白米１／３+こんにゃく米１／３＋雑穀１／３という主食を食べていました。 １月１３日以降、７分搗き米（一般的に胚芽米と呼ばれている ...
続きを読む
私の腸内フローラ検査 これまでの総括１２ ネガティブ菌部門 健康食品の飲用と各菌の増減／ポプリ健康法 グリーンポプリ
増やしたくないネガティブ菌の推移 これまではぜひとも増やしたいポジティブな菌の推移をみてきました。これからはあまり増やしたくない、もしくは絶対に増やしたくない、ネガティブ菌の推移をみてみます。 以下の通り悪玉菌はほとんど ...
続きを読む
私の腸内フローラ検査 これまでの総括１１ ポジティブ菌部門 健康食品の飲用と【クロストリジウム（属）】の増減／ポプリ健康法 グリーンポプリ
- greenpopuri-official
- 2022年7月5日
- 腸内環境, クロストリジウム, クロストリジウム・ブチリカム, 腸内フローラ検査, 酪酸菌
クロストリジウム属 独自区分 ポジティブ菌部門（悪玉菌も含むので要注意） 酪酸菌 ファーミキューテス門 クロストリジウム（属）ブチリカム（種）は善玉プロバイオティクス クロストリジウム・ブチリカムは善玉の酪酸菌として知ら ...
続きを読む
私の腸内フローラ検査 これまでの総括１０ ポジティブ菌部門 健康食品の飲用と【ブラウティア】の増減／ポプリ健康法 グリーンポプリ
ブラウティア属 独自区分 ポジティブ菌部門 乳酸・酢酸・酪酸産生菌 ラクノスピラ科 ファーミキューテス門 内臓脂肪面積が小さい人ほど多いブラウティア菌 「内臓脂肪面積が小さい人ほどブラウティアが多い」ことがわかっています ...
続きを読む
私の腸内フローラ検査 これまでの総括９ ポジティブ菌部門 健康食品の飲用とアナエロスティペスの増減／ポプリ健康法 グリーンポプリ
アナエロスティペス属 独自区分 ポジティブ菌部門 酪酸菌 ラクノスピラ科 ファーミキューテス門 独自区分 ぜひとも増やしたいポジティブ菌。 アナエロスティペスの推移 ラクトバチルス乳酸菌の生菌を摂っている間に大きく増えて ...
続きを読む
私の腸内フローラ検査 これまでの総括８ ポジティブ菌部門 健康食品の飲用とブチリシコッカスの増減／ポプリ健康法 グリーンポプリ
ブチリシコッカス属 独自区分 ポジティブ菌部門 酪酸菌 ルミノコッカス科 ファーミキューテス門
続きを読む
私の腸内フローラ検査 これまでの総括７ ポジティブ菌部門 健康食品の飲用とロゼブリアの増減／ポプリ健康法 グリーンポプリ
ロゼブリア属 独自区分 ポジティブ菌部門 酪酸菌 ラクノスピラ科 ファーミキューテス門 独自区分 京丹後市コホート研究でも長寿地域の優勢菌であることが見出されています。次世代善玉菌として注目が集まる酪酸菌で、私もぜひとも ...
続きを読む
私の腸内フローラ検査 これまでの総括６ ポジティブ菌部門 健康食品の飲用とラクノスピラの増減／ポプリ健康法 グリーンポプリ
ラクノスピラ属 独自区分 ポジティブ菌 ラクノスピラ属 ラクノスピラ科 ファーミキューテス門 独自区分 長寿者の腸内で多く検出されるという報告があり、長寿菌とも呼ばれます。私もぜひとも増やしたいポジティブ菌です。 今後の ...
続きを読む
最近のコメント