• グリーンポプリ株式会社　ポプリ健康法

新着情報

人工甘味料と腸内フローラ

　人工甘味料には、サッカリン、チクロ、アスパルテーム、スクラロース、アセルファムＫ（カリウム）。などがあります。スクラロースは砂糖の約６００倍の甘さをもつカロリーゼロ甘味料です。 「カロリーゼロ」といわれると魅力的に感じ ...

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善玉菌はビフィズス菌や乳酸菌だけではない

善玉菌としてはビフィズス菌や乳酸菌が代表として挙げられますが、私たちにとって腸内で有用な働きをしている細菌は彼らだけではありません。フィーカリ菌（フィーカリバクテリウム）、コプロコッカス、ロゼブリア、ブラウティア、ラクノ ...

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食中毒も腸内フローラ次第？

　私は２０２０年１１月５日に腸内フローラ検査を行いました。その中でとても興味深いことに気が付きました。 その検査の中で上位を占める２属（属は種よりも大きなくくり）はビフィズス菌（善玉菌・長寿菌）が１８％、次にフィーカリ菌 ...

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ウコギの休眠挿し芽吹き

ウコギの挿し穂が芽吹いた

私は「ウコギ」という薬草の健康食品としてのポテンシャルに惹かれ、昔は全国の山野をめぐり、様々なウコギを採集し自宅に移植していました。そのため私の自宅には全国各地の様々なウコギが育っています。ウコギに限ったことではありませ ...

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よりよい腸内フローラのためには口腔ケアが大切

よりよい腸内環境のためには口腔ケアが大切です。口から腸はつながっており、お口の細菌は腸内でも検出されるからです。それどころか歯周病などがあると、血液中からも検出されてしまうのです。大腸に比べると圧倒的に生菌数が少ないとは ...

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菜の花

あぶらな科の野菜が旬です

今はアブラナ科の植物が旬です。ナバナに、小松菜に、ブロッコリー、のらぼう菜などがとても美味しいです。腸内環境を良好に保つためには、特に食物繊維の摂取が重要です。春はアブラナ科の季節です。 小松菜もアブラナ科でこのような花 ...

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こんにゃく雑穀入りごはん

腸内環境をよくするために_主食と食物繊維

腸内環境をよくするためにも、体内老化防止にとっても主食が大切です。精白された白米や小麦を食べているだけだと、それはデンプンであり最終的にブドウ糖に分解されて吸収される糖質だからです。精白された炭水化物は吸収しやすく血糖値 ...

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のらぼうな

腸内環境を守る食事

腸内環境をよくするためにはとにかく食物繊維を摂ることです。いくら乳酸菌などを飲んでも、便が形にならない場合には、食物繊維が不足していることが考えられます。食物繊維さえ大量に摂っていたならば、自然に自分のお腹の中にいるオリ ...

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私の病気との関わり方

　私は幼少時はとても体が弱く、毎週毎週複数の病院通いでした。それを契機に両親は玄米菜食に切り替え、健康食品や健康機器などを駆使してなるべく病気にならないような体作りをするようになりました。結果的にここ３０年間ほどは花粉症 ...

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腸には６０～７０％の免疫細胞が待機

ほとんどの異物は口腔経由で入ります 　ほとんどの細菌や（良い菌も悪い菌も）ウイルスは呼吸や食事とともに口腔経由で入ってきます。多くは強酸性の胃液で殺されてしまいますが、それをたまたま通り抜け小腸に到達するものもいます。小 ...

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