腸活

私は「本当の腸活」というのは腸内環境をデザインすることだと思いますこれまでの「腸活」のようにビフィズス菌や乳酸菌、酪酸菌をサプリメントで摂り入れる。ヨーグルトや乳酸菌飲料、納豆、漬物など、発酵食品で善玉菌を摂り入れ ...

腸活にとって最も大切な食材は野菜です。現代人は野菜や食物繊維の摂取量が減少していますが、それとともに腸内環境も悪化しています。そこで何とかして野菜と食物繊維の摂取量を増やしたいところです。でも現代人は忙しいのでその中で手 ...

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