腸活

７月～８月はオクラの季節です。私はオクラを植えていて、毎年この季節には毎日オクラを食べています。今年は21株のオクラを植えました。そのため毎日大量に採れます。オクラは【腸活】におすすめの食材です。可食部１００ｇ中水溶性 ...

≪腸活≫を行なったとしても効果が無ければ意味はないと思います。では≪腸活の効果≫ってどこで感じることができるでしょうか？。腸活を行なった結果として確認できる、もしくは実感できる腸内環境の変化として、私の経験から以下の３ ...

私は「本当の腸活」というのは腸内環境をデザインすることだと思いますこれまでの「腸活」のようにビフィズス菌や乳酸菌、酪酸菌をサプリメントで摂り入れる。ヨーグルトや乳酸菌飲料、納豆、漬物など、発酵食品で善玉菌を摂り入れ ...

腸活にとって最も大切な食材は野菜です。現代人は野菜や食物繊維の摂取量が減少していますが、それとともに腸内環境も悪化しています。そこで何とかして野菜と食物繊維の摂取量を増やしたいところです。でも現代人は忙しいのでその中で手 ...

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