玄米

主食を変えて腸内フローラの推移を見ています

• greenpopuri-official
• 2022年7月15日
• 腸内環境, 食養生, 玄米, 腸内フローラ, 酪酸菌

主食を変えて腸内フローラの推移を見ています。 私は玄米は嫌いなので、２０２１年の１月までは、白米１／３+こんにゃく米１／３＋雑穀１／３という主食を食べていました。 １月１３日以降、７分搗き米（一般的に胚芽米と呼ばれている ...