精白米

主食と腸内環境2～主食を精白米から雑穀米へ変えると腸内フローラはどのように変化するか？長寿菌は増えるのか？

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• 2023年8月16日
• 腸内環境, ビフィズス菌, フィーカリバクテリウム, ブラウティア, 精白米, 腸内フローラ, 腸内環境, 酪酸菌, 雑穀米

精白米から精白米+雑穀（２：１） これまでの経過 前回２０２３年２月１５日採便の結果では、五分搗き米食から２か月半にわたり精白米食に変えただけで、私の腸内フローラは悪化しました。排便の体感が悪くなっただけでなく、腸内フロ ...