よりよい腸内フローラのためには口腔ケアが大切
よりよい腸内フローラのためには口腔ケアが大切
- greenpopuri-official
- 2021年3月26日
- 腸内環境, 口腔ケア, 腸内フローラ
よりよい腸内環境のためには口腔ケアが大切です。口から腸はつながっており、お口の細菌は腸内でも検出されるからです。それどころか歯周病などがあると、血液中からも検出されてしまうのです。大腸に比べると圧倒的に生菌数が少ないとは ...
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あぶらな科の野菜が旬です
- greenpopuri-official
- 2021年3月25日
- 食養生
今はアブラナ科の植物が旬です。ナバナに、小松菜に、ブロッコリー、のらぼう菜などがとても美味しいです。腸内環境を良好に保つためには、特に食物繊維の摂取が重要です。春はアブラナ科の季節です。 小松菜もアブラナ科でこのような花 ...
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腸内環境をよくするために_主食と食物繊維
腸内環境をよくするためにも、体内老化防止にとっても主食が大切です。精白された白米や小麦を食べているだけだと、それはデンプンであり最終的にブドウ糖に分解されて吸収される糖質だからです。精白された炭水化物は吸収しやすく血糖値 ...
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