• グリーンポプリ株式会社 ポプリ健康法

腸内環境をよくするための3つのアプローチ

プロバイオティクスとプレバイオティクス グリーンポプリ
プロバイオティクスとプレバイオティクス グリーンポプリ

【1】プロバイオティクス

ビフィズス菌、乳酸菌など、生きた善玉菌を摂り入れることです。ヨーグルトや漬物、酵素など生菌が入ったものもこれに該当します。

【2】プレバイオティクス

自分のお腹の中にいる善玉菌に、エサ(食物繊維・オリゴ糖)を与えて増やすことです。

【3】バイオジェニックス

乳酸菌(死菌)や乳酸菌生産物質などの良いものを摂り入れることです。

そしてこれら3つを同時に実行することを「シンバイオティクス」と言って、理想とされています。