健康食品の飲用をやめてから激減した菌～ビフィズス菌と酪酸菌

２０２０年秋まで私は、Total Flora、Popuri One、ポプリ乳酸菌生産物質、育てるオリゴファイバー、育てるオリゴ乳酸菌+、純生酵素などのなかから、その日の調子によって選びだして飲用していました。その後、実験のために全ての飲用を中止して、１年間が経ちました。

その中で菌の増減をみれば、健康食品摂取による影響を推察することができます。

また健康食品を飲用しない場合、どこまで落ちるのかというのも大きな見どころでした。

ビフィズス菌（長寿菌）が激減

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健康食品の摂取を止めて最も影響を受けたのが、ビフィズス菌でした。１８％もあったものが最低を記録したのが７月で２．７５％。平均ギリギリまで落ち込んでしまいました。できる範囲のなかで食事にどんなに気を付けようが、野菜を多く食べようが、結局平均レベルの２．７５％まで落ち込むのね。仮に大腸内細菌が１００兆個だとしたら、１８兆個から２兆７５００億にまで落ちたということになります。でも逆に言うと、ビフィズス菌はエサを与えること（プレバイオティクス）で、いとも簡単に増える善玉菌の典型ではないかともいえそうです。

フィーカリバクテリウム（フィーカリ菌）（酪酸菌）（長寿菌）も激減

１７％オーバーあったものが、５月に底を打って約９％にまで下がりました。ビフィズス菌に次ぐ大きな下落です。でも逆に言うとこれだけ大きく下落することは、健康食品摂取との因果関係がはっきりとするので、わかりやすいといえばわかりやすいです。また健康食品で増やしやすい菌であるともいえるのではないでしょうか。５月に底を打ちその後再び上昇を始めましたが、これは５月から乳酸菌の生菌を飲み始めていることと関係があるかもしれません。

ロゼブリア（酪酸菌）

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ロゼブリアは急角度で下落していて、下落率ではナンバーワンです。５．４％から２月に１．５％にまで下がりました。健康食品摂取の影響がものすごく大きいのでしょう。ただ２月以降に上って、５月以降に下がって、７月以降に上るという無秩序な増減を繰り返しているので、法則性がつかめません。

健康食品の飲用をやめたら、ビフィズス菌やフィーカリ菌、ロゼブリアといった長寿菌が大幅に減少してしまいました。