腸活におすすめの食材/オクラ　水溶性食物繊維ペクチン　ガラクタン　アラバンなど

腸活におすすめの食材/オクラ　水溶性食物繊維ペクチン　ガラクタン　アラバンなど

• greenpopuri-official
• 2024年8月7日
• 腸内環境, 野菜, 食養生, オクラ, 水溶性食物繊維, 腸活

７月～８月はオクラの季節です。私はオクラを植えていて、毎年この季節には毎日オクラを食べています。今年は21株のオクラを植えました。そのため毎日大量に採れます。 オクラは【腸活】におすすめの食材です。可食部１００ｇ中水溶性 ...