冷たい食品は体を冷やします



冷房病、冷え性、低体温の一因は、その食生活にもあります

夏は暑いので、どうしても冷たい食品を多食してしまいます

夏のビールもアイスクリームもおいしいですね

まあ暑いので、ほどほどであれば良いのでしょうけれども、

過度になってしまうと大変です。


飲食の時刻も大切

　また飲食する時刻というのも非常に重要になってきます。

例えば、夜寝る前に

冷たい果物や、ビール、ジュースなどを飲んでいると、

一晩中お腹を冷やしてしまいます。

そうすると、夜中にトイレに行きたくなったり、

明け方にお腹が痛くなったりすることでしょう。

夜も遅くに、冷たいものを多食するのは避けてください。

僕がビールを飲むとき

　そうかといって、僕も夜にビールを飲んだりするのですが、

気をつけているのは、

夜寝る前に飲まないことですね。

そして最後に必ず、熱いドリンクを飲みます。

そして寝る前に、三井温熱や温灸器、入浴などで

十二分にお腹を温めてから寝るようにしています。

だから、冷やしっぱなしにはしないように、気をつけています。

体を冷やす冷飲食

（１）ビールや炭酸飲料など

　最近は自動販売機でもコンビニでもスーパーでも、何処でも冷たい飲料を買えるようになりましたね。冷たい飲料の飲みすぎには、気をつけて下さい。

（２）アイスクリームなど

　夏場はアイスクリーム、シャーベット、かき氷等を食べる機会も増えるでしょう。これらも現代人の体を冷やしている一因でしょう。

（３）生野菜やサラダなど

　生野菜やサラダ、野菜ジュースも、実は体を冷やす大きな要因です。
もちろん体に熱を持っている実証タイプの人には良いですが、冷えている虚証タイプの人は多食は禁物です。

　実際僕も生野菜ジュースは体を冷やすのか冷やさないのかわからなくて、実際に検証してみましたが、やはり胃腸に冷えを感じました。結局野菜ジュースを温めて飲むようにしました。そしたら調子が良いのですが。
⇒野菜ジュース検証


　また野菜不足を補うためにサラダを摂る人が多いですが、生野菜は植物細胞壁も壊れにくいですから、栄養吸収の面においても劣っていると言わざるを得ません。野菜は加熱調理して下さいね。


生野菜と酵素

　生野菜には「酵素が入っているから良い。」と言われます。
確かにそれも一理あるかもしれません。

しかし日本人は酵素を味噌や醤油、御酒、お酢、漬物、納豆など伝統的な発酵食品から得ていたのです。味噌、醤油、御酒、お酢、漬物、納豆などは、植物性乳酸菌（ラクトバチルス=プランタルム）や、酵母菌、麹菌、酢酸菌、枯草菌などの働きを利用して作られています。●プロバイオテクス（善玉菌補給）の点においても、●酵素補給においても優れた食品です。

（※但し、現代の味噌、醤油、御酒、お酢、漬物は、加熱処理やPH処理によって菌や酵素の活性を止めてしまっていますから、このような効果は期待できません。）


夏場の「冷え・冷房病」こんな症状に要注意
体を冷やしやすい野菜
陰陽の観点から

暖かい野菜、冷たい野菜


　野菜の中にも体を温めやすい食べ物や、冷やしやすい食べ物もあります。

茄子、トマト、スイカ、ナシ、バナナ、キュウリ、冬瓜、ホウレンソウ、セロリ、クレソン、セリ、アスパラガス、ミツバ、レタスなどは体を冷やしやすい食べ物です。

体が冷えやすい方は、生での多食を避けて下さい。加熱調理することで、それは防げます。トマトでも、トマトソースにすると良いでしょう。

体質と食品の陰陽

中国医学（漢方、薬膳）、マクロビオティック、東洋医学による体質と食品

食品の陰陽もあれば、人にもそれぞれ体質があります。

実証（熱、陽）タイプの人もいれば、虚証（寒、陰）タイプの人もいます。
そしてそれぞれに合った食品の摂取をしなければなりません。

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