内からきれいカテゴリーTOP/ポプリ健康法アーカイブス

本サイトは2002年から2010年ごろまで更新しておりました旧サイトです


内からきれいTOP


 幼少時よりアトピー性皮膚炎なや小児喘息など常に虚弱に悩まされ続けてきた僕にとって、肌状態はある意味健康状態の指標ともいえるものです。ストレスがかかったり、不摂生が続くと、当然肌の状態も悪くなります。肌というのは外からお化粧をするだけではきれいにはなりません。腸内環境を変えて、血液状態を変えて、解毒・排毒に努めて、内面をきれいにしなくては本当のキレイは得られないでしょう。

僕がとくに気を付けているのが


の3点です。

【1】腸内環境を正して内からきれい!



腸内が腐敗すると血液を汚し、「損する体」になります。腸内が汚れると血液が汚れ、細胞は老化します。腸内環境を整える事は、健康・美容の全ての基本です。腸をきれいにするためには、腸の中を適度に空っぽにしておく必要があります。あまりに溜め込みすぎると、腸内腐敗という恐ろしい状態になるのです。


●食養生で腸内をキレイに(緩やかに穀物菜食・玄米菜食)

お腹の中をキレイにする第一番は、食事です。食べ過ぎや、早食い、肉や卵や、牛乳、油、糖分ばかり摂っていると、腸内腐敗が進行し血液はドロドロに汚れます。


食養生
玄米菜食

●食事は少食多噛(低カロリー食に)

現代人は食べすぎです。昔の日本人は非常に粗食で、低カロリー食です。現代病の一番の原因は食べ過ぎにあるでしょう。あと忙しい時代ですが、早食いも良くありません。


カロリー制限食のすすめ

●乳酸菌や発酵食品(酵素など)を摂る

漬物、味噌、キムチなどの発酵食品はなぜお腹によいか?乳酸菌酵母菌などの、善玉菌が豊富に含まれているからです。これら微生物が生きていて活動すると、「酵素」という物質を放出します。酵素は人間が生きて行くのに、必要不可欠な物質です。酵素が無ければ全ての代謝活動がストップします。酵素不足の現代人は、生きた発酵食品を摂りたいものです。


腸内環境

●酵素ファスティングに挑戦

酵素断食(酵素ファスティング)という言葉を聞いたことがありますか?要は食事を思いっきり減らして、酵素をバンバン飲むことでお腹の中を掃除しましょうということです。水飲み断食のように過酷な断食であれば、チョット勇気が無ければ出来ませんが、酵素断食は生活の一部として気軽に行えますからね。



【2】発汗・いらないものを体内に溜めない

呼吸も吐いてから吸う。体の中に余分なものを溜め込んでいては、新しいものが入ってきません。便尿呼気、これらは必ず排出されなければならないものです。



●便秘だって怖い

「便秘なんて病気のうちに入らない?」。そんなことはありません。便が溜まった体は毒溜めの体です。吹き出物が出来て肌が汚くなったりしませんか?そうです、肌表面にも表れるのです。


●「肝腎かなめ」と解毒

「解毒」といえば、体内で毒を無害にする処理ですね。そう、出すだけでは不十分で、無毒化することも大切なのです。これには肝臓、腎臓が大きく関わってきます。肝臓、腎臓に元気が無ければ、解毒にはなりません。


【3】冷えた体では代謝できない「損する体」
細胞の新陳代謝を良く
冷え性・低体温対策も忘れずに





冷え性低体温は、血流が悪化し、全身の代謝が低下した状態で、全身の細胞は“老化”します。冷えた体は「損する体」へと直結します。