ポプリ食養生
中国薬膳２b/あなたの体質は
まずはあなたの体質を知りましょう
| 実証タイプ（熱、陽） | 元気でエネルギッシュな人。 |
| 虚証タイプ（寒、陰） | 元気のない人。虚弱な人。 |
あなたの体質は？
実証（熱、陽）タイプ or 虚証（寒、陰）タイプ
青白い顔色は寒証、虚証、陰性タイプの特徴の一つ
赤い顔は燃え盛る炎のように熱証の一つ
黄色い顔は脾虚で現れやすい
つまり胃腸の働きの悪い人
| 実証（熱、陽）タイプ | 項目 | 虚証（寒、陰）タイプ |
| がっちり型。筋肉マン。 | 体格 | 痩せ型。 |
| 充実していて活発。気が短い。 | 精神 | 元気が無い。気力に乏しい。 |
| 声は大きく、良くしゃべる。 | 声 | 声は小さく、無口。 |
| つやがあり、赤ら顔。 | 顔 | カサカサしていて、蒼白。 |
| 便秘しやすい。（場合による） | 便 | 下痢しやすい。 |
| 色は濃く、黄、茶。 | 尿 | 澄んでいて、頻尿。 |
| 温かい | 手足の温度 | 冷たい |
| 熱がり | 温度環境 | 寒がり |
食物の性質も考えて自分と相性を見る
タイプがわかったら、↓
食物の陰陽を考えましょう
●陽性の人
(1)陽性の人が、陽性の食べ物を食べつづけると、陽が強くなりすぎ、極まれば陰になります。
(2)陽性の人が、陰性の食べ物を食べると陽を抜き、丁度よくなります。但し、食べ過ぎれば冷やします。
●陰性の人
(1)陰性の人が、陰性の食べ物を食べ続けると、冷やしすぎて、余計に冷えてきます。極まれば、熱になります。
(2)陰性の人が、陽性の食べ物を食べ続けると、温めて丁度良い具合になります。但し、食べ過ぎれば熱に変わります。
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