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僕の養生法実践編INDEX







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「養生」って何?

「“養生”といっても、一体何をやればいいのかわからない。」
という方が多いです。

ならば、人がやっている姿を見るのが、一番手っ取り早いでしょ。
恥ずかしながら、僕の養生法を公開いたします。

手を抜いている日も多いです。



やまももジャム

食養・薬膳料理を作ったり
食養生


中国の冷凍ギョーザとか、冷凍食品なんて怖いしなー。
外食ばかりしていたら、どれだけ冷凍食品や、中国野菜を食べているかわからないものな。自分で作るのが一番ですよ。

花粉症対策薬膳料理6 花粉症対策薬膳料理5




ダンベル体操

運動、ストレッチ、コリ対策
運動と養生法


そして僕の日々の運動生活について、明かします。

食事だけではありません。ストレッチと筋トレも大切ですよ!








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